вторник, 5 апреля 2016 г.
Список чувств
Если я затрудняюсь, что я чувствую по отношению к кому-либо, я могу воспользоваться этой шпаргалочкой и точно определить название своего чувства. Может оно и негативное, а лучше, когда позитивное. Главное - выразить его тому, к кому я испытываю данное чувство.
Для чего мне это нужно? Для большего понимания между людьми, для того, чтобы меня правильно понимали.
ПРИМЕР:
1. Я испытываю к кому-то вроде как неприятные чувства. Смотрю схему и понимаю, что это раздражение.
Говорю этому человеку:
- "Меня раздражает твоё поведение" (Боже упаси сказать - ты меня бесишь, это нетактичный бред сумашедшего, который, кроме злобы ничего хорошего не может принести).
2. Я испытываю бурю негативных эмоций.
Транслирую свои чувства:
- "У меня столько беспокойства, злости и раздражения, что я скоро взорвусь". Разве останется кто-то равнодушен с этим словам по поводу СВОИХ чувств? Вряд ли такое случится!
3. Я испытываю что-то тёплое, приятное.
Вещаю обязательно тому, к кому адресовано это чувство:
- "С тобой рядом мне спокойно и хорошо". Человек, конечно, услышит такие приятные речи, а отношения между вами станут намного лучше и доверительнее.
понедельник, 4 апреля 2016 г.
Давайте посмеёмся
В нашей семье с недавних пор появилась моя престарелая бабуля 90 лет. Конечно, с ней много хлопот и трудностей, но приятных минут и юмора тоже хватает. Как-то раз наш Рыжик умудрился найти себе хорошее местечко для сна - прямо в раковине в ванной. Он готов теперь там пролёживать все дни напролёт.
Бабуля, решив умыться (а она у нас ещё какая чистюля!), открыла кран с тёплой водой. Сделав своё дело, она, конечно, забыла закрыть кран. А В раковине-то мирно посапывал наш любимый рыжий кот!
И вдруг я слышу крики бабули, которая выбегает из ванной, испугавшись, откуда же там взялся кот. А Рыжик, как оказалось, и не подозревая такого подвоха, вероятно, крепко спал и видел красивые морские сны. Он заметил прилив на море только тогда, когда было уже половина раковины с водой.
Войдя в ванную, я, к своему удивлению, увидела кота, лежащего в воде, почти полностью погружённого, а сонными глазами он переводил рыжий взгляд то на меня, то на бабулю, как бы спрашивая:
- "А вы зачем меня разбудили?"
МОРАЛЬ СЕЙ БАСНИ ТАКОВА:
Отключайте воду, если дома бабушки и коты!
Школа психологов
И вроде слово, как слово, ничего особенного ДЛЯ МЕНЯ.
Но, поймав себя на мысли, что здесь что-то не так для моей клиентки, я удивилась собственному открытию и простоте её мудрости.
Прорабатывая тему жертвенности девушки, когда у человека преобладает и мышление, и поведение, и стиль жизни жертвы, мы с ней пришли к пониманию, насколько для неё это сложно - ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ.
-"Слово ХОЧУ для меня тяжёлое, ну прям как для жертвы".
Поскольку это не клеилось к новому, ещё не понятному образу девушки, мы выбрали другое оформление аналогичных мыслей, упаковали суть в более благоприятную обёртку:
- "Я примеряю на себя новую роль, которая для меня пока нова и не понятна. Но я готова поменять себя для себя самой" .
Последняя фраза стала словно родная, давно приобретённая. Энергия закипела, мысли появились позитивные, а глаза засияли новыми надеждами и перспективами в отношениях!
Отношения - это постоянная работа
тяжёлая, нудная, ответственная, ежедневная - над собой и своими отношениями. Если просто относиться к отношениям и ждать, когда они сами собой наладятся, то ничего и не прозойдёт, чудо не случится. А под лежачий камень, как говорится....
Но мы сейчас не об этом! Если хотим счастья, а не страданий.
Что делать?
1. Определяю, что же хочу я в отношениях с любимым человеком?
2. Определяю, что же хочет он от меня, от моего поведения, от того, что происходит между нами?
3. Чётко даю понять своему любимому человеку то, что я хочу от него получить.
ПРИМЕР:
- Хочу просыпаться от твоего поцелуя и чувствовать себя самой счастливой во всей РФ (вместо того, чтобы ворчать - ты опять меня не поцеловал!).
- Хочу почувствовать твои объятия за своей спиной. Так мне будет понятно, что ты любишь меня (вместо того, что делать недовольное выражение лица и дуть губки).
- Хочу увидеть тебя вечером и порадоваться, что ты жив и здоров (вместо того, чтобы встречать его без настроения).
Экспериментируем, работаем, и всё получится!
Хорошо, когда веришь и доверяешь себе
1. Зачем тебе эта новая профессия психолога, карьеру всё равно не сделаешь, работу не найдёшь, да и вообще пропадёшь (А ВДРУГ ТЫ ВЫБЬЕШЬСЯ В ЛЮДИ, А Я ОТ ЭТОГО НАЧНУ СТРАДАТЬ).
2. Ну и что ты всё время учишься и учишься? Скоро на пенсию, а ты вечная студентка. Ну и зачем всё это тебе? (Я-ТО НЕ МОГУ УЧИТЬСЯ, ПОЭТОМУ ЗАВИДУЮ ТВОЕЙ УПЁРТОСТИ).
3. Для чего тебе менять свою жизнь, всё и так неплохо? Вот и недвижимость решила улучшить. Тебе квартиры двухкомнатной что ли мало? Сумашедшая! (ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ ЛУЧШЕ МЕНЯ, ТО МНЕ СТАНЕТ ОБИДНО, ЧТО Я ЭТОГО НЕ СМОГЛА СДЕЛАТЬ).
ПРИЗЫВ:
ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ТО,
ЧТО СЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ ДЛЯ СВОЕГО РАЗВИТИЯ!
И ВСЕГДА СТРЕМИТЕСЬ К РАЗВИТИЮ, ВОПРЕКИ ЗАВИСТНИКАМ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)