Профилактика ССЗ

Сегодняшнее мероприятие, проведённое в городской поликлинике, было посвящено психопрофилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Меня пригласили принять участие, выступив с докладом для населения. После часовой лекции доктора-кардиолога моё выступление имело риск вообще не состояться из-за предполагаемого утомления слушателей. Но каково же было моё изумление, когда люди с интересом и удовольствием слушали материал, выполняли задания, задавали вопросы. Кроме того, мы провели несколько психотерапевтических упражнений, которые были восприняты  весьма успешно. Кто-то избавился от тревог, кто-то от обид и разочарований, а кто-то почувствовал облегчение общего состояния. Люди остались довольны, пожелали выразить мне свою благодарность. Спасибо за обратную связь!

Это важно знать!

Рубрика ВОПРОС-ОТВЕТ

ВОПРОС.
Я постоянно контролирую своего парня - с кем он, где он, на его страничку захожу каждую минуту. Я устала постоянно думать о нём, когда мы не вместе, постоянно ждать его, жить им. Я хочу стать нормальной, но не знаю, как избавиться от этих мыслей. Помогите – как перестать контролировать парня и избавиться от этих дурацких мыслей.
ОТВЕТ.
1. Вероятно, вы не очень уверены в нём как в мужчине и партнёре, или вообще не доверяете ему. Когда это случилось, вы можете сказать наверняка, но ясно одно - доверия нет.
2. Попробуйте напрямую поговорить со своим парнем, сказав что вас тревожит по поводу ваших отношений. Научитесь выражать свои тревоги и печали, чтобы они меньше беспокоили вас.
3. Ваша жизнь не должна ограничиваться только одним человеком. Чем вы занимаетесь, с кем встречаетесь, есть ли у вас друзья, хобби, какие-то интересы? Если вы будете крутить мысли только в одном направлении вокруг единственного человека, то как вы сможете пережить неприятные моменты?
4. Вот так формируется зависимость, в которую вы себя собственноручно загнали. Расширяйте свои горизонты жизни, чтобы не вы кипели вокруг мужчины, а вокруг вас кипела сама жизнь!

История моего пациента...

Каждый раз с ним случается нечто особенное: упал, сломав ногу; выходя из подъезда вывихнул палец; поехал в командировку - воспалилось колено. И всё это на правой стороне тела!
У меня закрадывается подозрение о наличии связи с предками. И точно!
- "Да я с отцом вообще не общаюсь, не хочу его больше знать. Много лет уже."
А где же связь со своим родом, которая так значима для человека?

У нас родился малыш!

Если в вашей семье родился ещё один ребёнок, или вы только планируете его появление на свет, это является сигналом опасности для старших детей. Они воспринимают данный факт как риск своему благополучию и потерю любви родителей. 

Фундаментальные вещи

Ко мне на консультацию пришла интересная женщина, которая произнесла слова следующей мудрости:
- "У меня нет мужчины, потому что я ненавижу собственного отца".
Удивительное открытие сделано, осталось дело за малым -  принятие отца, с чем мы успешно справились в процессе психотерапии! 

Реалистичная и надежная самооценка

http://sem-psiholog.ru
Многие люди нереалистично и при этом слишком жестко оценивают себя, обладают критикующим суровым Супер-Эго. Возможна и обратная ситуация — наоборот завышенная самооценка. Родители восхваляют детей, желая иметь все самое лучшее, в том числе и «лучших» детей. Но такая необоснованная похвала, лишенная в самой своей сути любви и тепла, вселяет в детей чувство пустоты. Они не понимают, кем являются на самом деле, им и кажется, будто никто их в действительности не знает. Часто Они действуют, как будто имеют право на особое отношение к себе, хотя по сути не заработали этого.