Извлечение пользы из стресса

Мы так опасаемся стрессового состояния, часто начинаем его медикаментозную профилактику всеми известными способами и народными методами, порой избегаем стрессов.  Но жизнь заполнена и даже переполнена стрессовыми состояниями не покоя и тревожности – чувствами, которые зачастую спровоцированы стрессами и являются неотъемлемой частью действительности.

Так что же всё-таки делать? Профилактировать стрессовое событие, что в принципе маловероятно, или смотреть стрессу прямо в глаза, попробовав изменить к нему отношение? Какой бы метод мы не испробовали, поможет всё, что может улучшить состояние: снизить психосоматические проявления в теле – учащённое дыхание, напряжение мышц, головные боли, спазмы в животе, боли в сердце, и т.д. Для этой цели существует множество известных психологических приёмов, таких как, релаксация, медитация, элементарный отдых, переключение на другую деятельность, дыхательные методики, и т.д. Но в данной статье я преследую иную цель: показать читателю другую сторону стрессового происшествия, извлекая пользу из него.

Любой стресс, на мой взгляд, повышает компенсаторные возможности личности, вскрывает его ресурсные перспективы, адаптируя человека к изменяющимся условиям. Именно то, что делает нашу жизнь сложнее, приспосабливает нашу психику к чему-то новому и незнакомому. Но каждый адаптируется, конечно, по-своему. Для одного потерять кошелёк – это громаднейший стресс, а для другого потеря работы – это новый, интереснейший этап в жизни. Всё зависит от личностного отношения к данному событию.

Хочу привести примеры историй моих клиентов, и то, каким образом стрессовые события могут положительно повлиять на дальнейшую судьбу.

1.   Развод супругов вызвал серьёзный стресс у дочери-подростка. После расставания отец и девочка сблизились, у них начались здоровые родственные отношения, чего ранее не наблюдалось. Вероятно, что развод  родителей, то есть, стресс именно для этого и случился, чтобы сблизить тех, кто ранее не мог прийти к согласию.

2.   Женщина пенсионного возраста, заболев, не смогла ухаживать за своими внуками, чем ранее всегда занималась. Дети женщины в стрессе от всего случившегося, так как на них навалились свои собственные задачи по воспитанию детей. Стрессовое событие, хотя и вызвало шок, но продвинуло их к сближению со своими детьми. Что произошло? Стресс способствовал раскапсулированию их ресурсных возможностей.

3.    Молодая женщина испытала серьёзнейший стресс, поняв, что сама является причиной асоциального поведения её сына. Но именно стресс вызвал у неё огромное желание изменить ситуацию и начать ломать в себе то, что причиняло боль сыну.

Таким образом, стресс, и всё, что с ним связано, не всегда плохо и печально, зачастую это весьма благоприятное влияние и изменение жизни к лучшему!

  

Бальзам для моей душеньки

Неожиданный подарок, согревший душу в морозный денёк! Очень приятно, радостно и вдохновляюще на дальнейшую реализацию психологической практики. Спасибо моему чуткому руководству за очаровательный подарок - сюрприз! Постараюсь в дальнейшем радовать и вдохновлять саму себя, клиентов и руководителей рабочими успехами. 

Век живи, век учись

    Хочется сделать доброе дело? Очень хочется? А может зря? Нужно ещё подумать, делать ли его, добротно-широченное преступление. Порой потребность эту необходимо уменьшить немного, чтобы не навлечь проблем на свою голову. Вот я и совершила глупость доброты по своей же мягкодушевности, желая сделать хорошее дело во благо общего мероприятия. Всегда считала, что доброта - это неплохо, но весомые сомнения возникают периодически. Не всегда, далеко не всегда нужно творить добро из широты души человеческой. Подумать бы следовало, чем это обернётся для той же самой уязвлённой души, не вредительством ли самой себе? Ну что ж, придётся пожинать плоды спонтанной доброты и щедрости своей, которые следовало бы направить совершенно в другое, перспективное направление....
Да ладно, прощаю сама себя и успокаиваю тем, что тот не ошибается, кто ничего не делает! 

Плакать разрешается!

    Как-то так повелось, что мужчины считают себя вправе быть сильными, а потому психолог-то им зачем, признавать свою слабость? Хорошо, что такое мнение существует не у каждого мужчины, а когда на приёме оказывается ОН - Мужчина, то у меня возникает особенная гордость, радость и ещё Бог весть какие чувства по этому поводу. Радуюсь, что есть в нашей жизни ещё такие человеки - сильные, мудрые, ответственные. А как же иначе, когда только ответственность может сподвигнуть Мужчину для того, чтобы прийти к психологу, плакать у него, рассказывая о своих жизненных задачах. А ведь слёзы - это совсем не слабость, как принято считать в нашем обществе. Со слезами вытекает боль, психотравмы, вскрывается гнойник в душе. А уж у какого человеческого пола душевная рана возникла, разве важно? В такие моменты могу поддержать клиента: - "В данный момент я не женщина, а психолог. Пожалуйста, дайте волю своим чувствам. У психолога плакать разрешается." 
    Удивительно, что люди себе запрещают многие чувства, особенно мужчины. Они пытаются жить, словно бездушные машины, скрывая эмоции даже от самих себя, но....сколько не придавливай крышку кипящего чайника, она всё равно подпрыгивает. Вот так и с душой, переполнившись негативными чувствами, закипает в ней возмущение, прорываясь наружу в виде печали, слёз, рыданий, а вот после этого приходит её очищение. Даже у Мужчин! Особенно у Мужчин!