Движение - это жизнь!

Занятие в группе пациентов выявило классическую тенденцию- малоподвижный образ жизни у большинства присутствующих. От того и возникают проблемы со здоровьем. Вы думаете это молодёжь? Нет, не только. Большая часть группы - люди среднего и пожилого возраста, которые, как выяснилось, совершенно не двигаются, или двигаются очень мало.
- "Я хожу гулять на балкон, дышу свежим воздухом. С пятого этажа не хочется идти на улицу".
- "После работы сразу в транспорт и - домой. Некогда идти пешком".
- "Больше двигаюсь только летом в саду, а зимой расслабляюсь и начинаю сразу же болеть - давление, сердце".
Уж сколько раз твердили миру? Любой человек знает, что движение - это жизнь, но, тем не менее чаще всего наша лень - причина гиподинамии. Но зачем истязать себя спортивными рекордами? Достаточно каждый день ходить пешком, в транспорте ехать стоя - это тоже нагрузка. Можно выйти на 2 - 3 остановки раньше и прогуляться пешком, получив удовольствие. Давайте уже хоть что-то будем делать!